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Consejos para el invierno para adultos mayores

Consejos para el invierno para adultos mayores

Ya está aquí el invierno y llegan los cambios bruscos de temperatura y los días fríos. Es importante que las personas mayores tengan especial cuidado para protegerse del frío y de las consecuencias de salud que puede traer. Aquí van algunos consejos para evitar catarros y gripes, combatir el frío o activar la circulación.

  • Salir a la calle solo en caso de necesidad. El mal tiempo, la nieve y la lluvia pueden provocar caídas.
  • Cuidar la alimentación y no consumir alcohol o tabaco. El consumo de alimentos con alto valor calórico (legumbres) y bebidas calientes (infusiones) ayudan a combatir el frío.
  • Revisar el sistema de calefacción o chimeneas, es importantes asegurar que funciona correctamente y que está garantizada la seguridad.
  • Abrigarse adecuadamente en casa y en la calle. Si salimos no debemos olvidar los guantes y un gorro, y en casa usar ropa cómoda y cálida.
  • Ventilar con moderación las habitaciones para evitar la acumulación de gases o humos. Las corrientes de aire aparte de ser peligrosas para la salud.
  • Mantener el contacto con la familia y amigos. El frío no es excusa para dejar de socializar con los que te rodean.

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