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Fisioterapia Geriátrica – Ejercicios

Fisioterapia en personas ancianas

Fisioterapia Geriátrica – Ejercicios

Al envejecer las personas sufren cambios y alteraciones tanto físicas como mentales que limitan la independencia. Diferentes estudios demuestran que el ejercicio físico proporciona un mejor estado de salud y no hay ninguna edad en la que las personas dejen de responder al estímulo del entrenamiento.

La Fisioterapia geriátrica es una disciplina particular que se adapta en sus técnicas y modalidades a las personas de edad avanzada. Es un método eficaz para prevenir lesiones, aliviar dolencias y mejorar la estabilidad física.

Los aspectos que se deben entrenar para mejorar la calidad de vida en adultos son:

  • La resistencia: son ejercicios que mejoran la capacidad cardiaca y respiratoria y permite realizar los ejercicios cotidianos con mayor facilidad, mejora el ánimo y previene enfermedades ligadas el envejecimiento
  • La fuerza: son ejercicios que fortalecen el tono muscular y permite al mayor adquirir mayor fortaleza, lo que permite asumir con agilidad sus tareas diarias. Mejora el metabolismo y reduce el peso.
  • El equilibrio: esenciales para prevenir las caídas. Disminuyen los riesgos de accidentes, lesiones o fracturas.
  • La flexibilidad: ayudan a mantener la elasticidad de cuerpo, mejora la independencia y la autonomía del adulto mayor.

Es aconsejable que los ejercicios físicos sean dirigidos por un profesional para evitar posibles lesiones.

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