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Consejos prácticos para cuidadores

Consejos prácticos para cuidadores

Se acercan las fechas navideñas y con ellas el estrés y la actividad frenética, pero si sumamos el cuidado de algún familiar dependiente las tareas diarias pueden llegar a abrumarnos. Lo normal cuando llegan estas fechas es que abusemos de alimentos, bebidas y perdamos las rutinas diarias, todo ello nos provoca una bajada de defensas y ponernos nervios con más facilidad. Para mantener el buen humor y conseguir controlar el estrés lo mejor es seguir estos consejos:

  • Reconoce los indicios de estrés: es importante no llegar al agotamiento físico, emocional y mental.
  • Intenta evitar discusiones o situaciones incomodas: es un momento para disfrutar con la familia, no dejes que el mal humor inunde tu navidad.
  • Preocúpate por tu estado de ánimo: cuidar a tu familiar y estar atento a todo es importante, pero más importante eres tú y tu salud.
  • Procura tenerlo todo planificado de antemano y así reducirás la ansiedad.
  • Si no puedes con todo solicita ayuda para ti y para los que cuidas, hay gente preparada que puede ayudarte.
  • Y, sobre todo, cuida de ti mismo. No te olvides de ti y mantén en la medida de lo posible tus rutinas.

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