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¿Por qué hacer ejercicio en la tercera edad?

¿Por qué hacer ejercicio en la tercera edad?

La práctica de deporte y actividad en la tercera edad es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento y recuperar la movilidad o paliar la reducción de la misma. Lo normal durante la vejez es disminuir la actividad física, esto provoca que cada vez exista menos posibilidad de movimientos lo que limita la autonomía del anciano.

Algunas personas ya poseen una vida dinámica en su vida diaria (comprar, hacer la casa, etc.), sin embargo otros acaban reduciendo su actividad al mínimo por dolores, dificultad, enfermedades, atrofia u otras causas.

El deporte y la actividad aportan beneficios y da fuerza muscular, lo cual es básico para mantener la calidad de vida y la independencia. Es especialmente importante mantener la actividad diaria con ejercicios si sufres: artritis severa, limitación de movilidad muscular, amputación de miembros o problemas de locomoción.

¿Cuáles son los beneficios?

  • Bienestar del mayor.
  • Aumento de la dependencia.
  • Reducción del dolor.
  • Mejora de la movilidad.
  • Beneficios psicológicos y de bienestar.
  • Reducción del efecto negativo de algunas enfermedades.
  • Calidad de vida.

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